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      人的饑與飽反應,并非完全取決于胃本身的空虛和充盈。在咀嚼運動的刺激下,下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區發送與飽足感相關聯的信號。大腦接到這個信息后,饑餓感消失,就會喊“CUT”,然后我們放下筷子。如果不經過仔細咀嚼,吃得太快,胃還來不及消化吸收,一系列反應都慢一拍,就會吃掉過多的食物。日本獅子牙科衛生研究所和東京牙科大學社會齒科研究所聯合組織的一項調查顯示:在超過肥胖傾向指數24的被調查者中,有43%的人表示是速食主義者;此外,50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具肥胖傾向。美國羅德島大學的營養學者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發現,咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入,又增加能量的消耗

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